Ayurveda

yoga

5 von 5 Punkten
ein ausgezeichnetes buch für alle einsteiger und eine wunderbare ergänzung für fortgeschrittenen. mich erinnert es sehr an mein grundlagenbuch in der yogaausbildung. alle seiten des yoga sind beleuchtet. ich kann es nur weiterempfehlen.

Yoga: Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

5 von 5 Punkten
Super!!! Also ich bin zwar Anfänger, aber die Übungen sind sehr gut erklärt und durch Bilder illustriert. Die Gliederung im Buch für die unterschiedlichen Muskelgruppen sind auch sehr schön durchgeführt. Insgesamt ein echt gutes Buch für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene. Hierfür sind überall im Buch weiterführende Übungen vorgestellt.

Motivierendes und fundiertes Praxisbuch

5 von 5 Punkten
Für Einsteiger ist das Buch auf jeden Fall empfehlenswert, da die zahlreichen ästhetisch wie didaktisch hervorragenden Asana-Seiten (Asanas sind Körperübungen und vermutlich der bekannteste Aspekt von Yoga) zum Ausprobieren und Mitmachen einladen; zumal für die meisten Übungen "vereinfachte" Varianten angeboten werden. Eine reichhaltige Auswahl an Übungsserien rundet den Asana-Teil ab. Die Hintergrundinformationen zu Geschichte, Philosophie und Ethik des Yoga sind interessant; schade finde ich nur, dass dafür praxisnähere Themen wie Ernährung und Hygiene sehr kurz kommen. Insbesondere Nasenspülung (Jala Neti) und Zungenreinigung würde ich auch Anfängern ans Herz legen, da sie zu einem angenehmen Körpergefühl beitragen, auch ohne Lehrer leicht zu erlernen sind und entsprechende Hilfsmittel (Nasenspülkanne, Zungenschaber) als Medizinprodukte problemlos zu beschaffen sind (Drogerie). Angesichts der gerade für Anfänger hilfreichen Überblicksinformationen zu Yoga-Stilen, Atemübungen und Meditation sowie dem herausragenden Asana-Teil ist mir dieses kleine Manko jedoch keinen Punktabzug wert.

Wer tiefer in das Thema einsteigen möchte, wird sich ohnehin aus unterschiedlichen Quellen informieren wollen. Der vorliegende Band ist auch für Fortgeschrittene, die bereits andere Bücher zum Thema besitzen, eine Bereicherung; finden sich doch neben den ästhetisch gelungenen, motivierenden Farbfotos auch anspruchsvolle Übungen und Varianten, so dass das Buch seinem Anspruch als "Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene" durchaus gerecht wird. Ergänzend wäre z.B. "Yoga - Das große Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene" von Erling Peterson zu empfehlen, das neben tiefer gehenden Erläuterungen zu Atmung und Atemübungen, Geist und Konzentration, Hygiene und Ernährung sowie einem anatomischen Atlas mit zahlreichen Aufwärm- und Vorübungen bei der Vorbereitung auf die schwierigeren Asanas hilft. Dafür finden sich bei Petersen kaum historische oder philosophische Hintergründe; die Asana-Seiten sind zwar instruktiv, aber ohne ästhetischen Anspruch gestaltet.

ein muß für jeden yogafan!

5 von 5 Punkten
ich bin kein blutjunger anfänger, aber auch noch kein vollprofi, aber ich finde dieses buch super! habe ja schon einige bücher und dvds gekauft, dieses ist wirklich das beste. in jedem buch findet man die gleichen übungen (asanas) und man weiß nicht wie man sich steigern kann, aber hier hat man zu fast allen stellungen noch eine und manchmal auch zwei steigerungen. auch die übngsreihenfolgen am ende des buches sind toll. allerdings muß ich anmerken daß ich allen frischen anfängern einen grundkurs zum beispiel an er vhs oder studio anrate um das grundwissen zu erlernen. man kann echt viel falsch manchen. aber wenn man weiß worauf es ankommt kann man mit diesem buch toll arbeiten. wünsche allen yogis und anfängern viel spaß und erfolg. namaste

Ein großes YogaHandbuch zum kleinen Preis! 6 Sterne von mir!

5 von 5 Punkten
Eine großartige "Pflicht-Lektüre" für alle, die Yogi werden möchten bzw. bereits Yogi sind!
Inge Schöps führt den Interessierten über Geschichte und Philosophie zur den
"asanas" (Körperhaltungen), "pranayama" (Atemübungen) zur Meditation.
Alles ist sehr detailliert und ansprechend Schritt-für-Schritt bebildert.
Ein rundum tolles Praxisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene für die tägliche
Anwendung oder als Nachschlagewerk. Absolute Kaufempfehlung!
Mein Wunsch ist eine entsprechende Übungs-DVD.

Produktbeschreibung

"POWER YOGA" ist vor der beeindruckenden Kulisse der kalifornischen Mojave-Wüste produziert. Die Musik wurde eigens vom Filmkomponisten Jonathan Flood komponiert und erscheint auf CD parallel im Handel. "POWER YOGA" ist ein Wellness-Produkt von höchster Qualität und Effektivität.

Alles dabei

5 von 5 Punkten
Diese DVD hat das volle Programm. Ich schaffe es leider nicht immer, alles einmal zu durchlaufen, aber die Übungen an sich sind super. Nebenher mache ich noch Power-Yoga mit Yogalehrerinnen und das ist sich wirklich sehr ähnlich, was ich super finde, da ich zu Hause allein meine Yoga-Stunde absolvieren kann.

Yoga für Skeptiker

5 von 5 Punkten
Wenn man bislang Yoga als Zeitvertreib für schöngeistige Esotheriker abtat,so lehrt einen diese DVD eines Besseren.Wunderbar enspannende und ansprechende Musik ;Übungen ,die nach einigen Übungsstunden den Körper sichtbar dehnbarer machen und dazu noch einen phantastischen Sprecher.Wegen dieser DVD habe ich Yoga mit in meinen Sportplan aufgenommen.

Sehr gut

5 von 5 Punkten
Diese DVD ist wirklich sehr gut.
Ich habe mit Yoga erst angefangen und mir gleich zu Beginn drei empfohlene DVD's gekauft, unteranderem POWER YOGA. Das war auch die erste der drei DVD's, die ich ausprobiert habe.
Man wird wirklich sehr gut durch alle Übungen geführt und es ist nach dem ersten Mal in Ruhe Mitmachen nicht mehr nötig jedes Mal hinzusehen, ob man alles richtig macht, so gut ist die Sprachführung. Es werden zwei Varianten des Morgengrußes vorgestellt und schön langsam jemals dreinmal wiederholt. An dieser Stelle wäre es schön, wenn man gesagt bekäme, dass der Morgengruß in der Regel sehr schnell gemacht wird um den Kreislauf am Morgen oder Zwischendurch in Schwung zu bekommen und bis zu 12 Wiederholungen optimal wären.

Für Anfänger mich als Anfänger war diese DVD wunderbar, ich war schnell in der Lage alles mitzumachen und bemerke, wie ich dehnbarer werde und immer tiefer mit in die Dehnungen und Beugen gehen kann. Auch für die Muskeln sind die Übungen etwas :-)

Die optische Gestaltung der DVD ist wirklich sehr schön, zu der Kulisse und der Musik wurde ja schon ausführlich berichtet. Allerdings war es für mich gut gleich drei DVD's gekauft zu haben, weil mir nach drei Wochen die Übungen langweilig wurden und ich neue lernen konnte. Einen Yogalehrer können DVD's zwar nicht ersetzen, aber den muss man sich ja auch erstmal leisten können.

FAZIT: Gelungenes Produkt!

Schön, aber zum Einschlafen langweilig

1 von 5 Punkten
Ich habe eine reichlich große Sammlung an Fitness-DVDs. Und eigentlich kann man diese grundsätzlich in die Kategorie "ästhetisch anspruchsvoll, aber öde" oder "billig gefilmt, aber wirkungsvoll" einstufen - wäre ein Traum, wenn sich das Ästhetische auch hin und wieder mal mit dem Wirkungsvollen verbinden liesse. Wie auch immer, diese DVD hier gehört zur ersteren Kategorie.

Alles weitere wurde in den aktuell schon über 100 Rezensionen bereits besprochen, deswegen möchte ich gar nicht weiter auf den Inhalt und die Tauglichkeit für Anfänger oder Fortgeschrittene eingehen. Lediglich wollte ich mit meiner Bewertung weitere Kaufwillige vor einem möglichen Fehlentscheidung bewahren und mich der gar nicht so kleinen 1-Sterne-Fraktion anschließen. Seid gewarnt Leute, Ihr werdet es vermutlich bereuen!

Rezension Karven-Yoga-Dvd

5 von 5 Punkten
Ein super Yoga Workout, ideal zum Einsteigen und lernen der Grundstellungen.
Ich habe mich hinterher bei einem Fortgeschrittenenkurs im Fitnessstudio eingeschrieben und konnte optimal mithalten.

Sehr witzig - sehr effektvoll

5 von 5 Punkten
Ich war wirklich gespannt, wie es funktionieren soll, Yoga-Übungen in den Alltag einzubauen - es funktioniert! Ich übe schon im Auto, im Bad und zwischendurch im Büro, wobei man schon ehrlich sagen muss, manche Übungen sind nicht wirklich in der Öffentlichkeit durchzuführen. Die Zeichnungen sind witzig und sehr gut erklärt, also wenn man sich schon mit Yoga beschäftigt hat, sagen einem die Erklärungen alles! Ich kann es weiterempfehlen und werde es einer Freunding zu Weihnachten schenken!

Yoga für dich und überall

5 von 5 Punkten
Tolles Yoga-Buch mit vielen einfachen, kurzen Übungen, die man ohne Aufwand und fast jederzeit schnell machen kann - genau das, was der Titel verspricht.

Schöne Übungen, die in den Alltag eingebracht werden können..

4 von 5 Punkten
Das Buch ist mit Bildern und Anleitungen gut erklärt. Es sind Übungen die in den Alltag eingebracht werden können.
Zum Beispiel: im Auto vor einer roten Ampel, oder Entspannungsübungen für die Nacht, usw.
Man benötigt keine Kleingeräte oder Yogamatte. Das Buch gefällt mir sehr gut. Einziger Nachteil wie bei allen Übungsanleitungen auch: man muss die Übungen schon machen, sonst hat es wenig Sinn. Um eine Übung in den Alltag zu integrieren, muss man schon ein paar mal üben. Ist nur die Frage: Macht man das? Ich denke wenn man ein paar Übungen mit in den Alltag einbaut und sie selber für sinnvoll hält lohnt sich dieses Buch!

Tolles Buch, gut nachvollziehbare Übungen

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist einfach klasse. Ich habe bis dato selbst kein Yoga praktiziert und habe nach einer Einstiegshilfe gesucht.
Diese Buch beschreibt anschaulich und Schritt für Schritt wie jede einzelne Übung ausgeübt werden muss und das ganze mit einer Portion Humor versehen.
Seitdem ich dieses Buch habe, praktiziere ich jeden Tag Yoga und fühle mich sehr gut dabei. Zusätzlich habe ich noch die DVD: Yoga del Mar erworben und kann beide nur wärmstens empfehelen. Vielen herzlichen Dank Ursula Karven.

keine Ausreden mehr!

5 von 5 Punkten
Trotz aller guten Vorsätze doch wieder die täglichen... wöchentlichen... *hüstel*... regelmäßigen Yogaübungen einschlafen lassen? Keine Zeit?
Nee, das Argument zieht nicht mehr. Die Autorin zeigt, dass Yoga selbst im Fahrstuhl machbar ist! Die wundervollen Zeichnungen im Retro-Look animieren zusätzlich, so dass das Büchlein sehr gelungen verführt :)

Übrigens gibts das Buch auch in Karten-Form!

Für die Neuauflage wünsche ich mir, dass die Nacken-/Schulterübungen in die SOS-Übersicht aufgenommen werden.

Produktbeschreibung

Fitness & Gesundheit - Kundalini Yoga für Einsteiger

kundalini high

4 von 5 Punkten
Die DVD ist angenehm gestaltet und von den Abläufen der Kriyas (Übungsreihe) gut erklärt. Was fehlt ist tatsächlich eine Einführung in den Feueratem.
Dies gehört in eine Anfänger DVD auf jeden Fall hinein.Am Anfang ist auch gewöhnungsbedürftig, dass kaum Pausen der Entspannung zwischen den Übungen sind; mit ein wenig fortschreitender Übungspraxis ist es dann aber auch nicht mehr notwendig. So kann man schnell feststellen, dass sich etwas an Ausdauer entwickelt hat. Ich mache die Übungsreihen täglich und habe viel Freude daran. Die kraftvolle Atmung ist ein wunderbar kräftigendes, mental und emotional zentrierendes, Element.Natürlich finde ich trotzdem wichtig , sich auch weitergehend mit Yoga zu beschäftigen, auch mit seiner spirituellen Dimension. Als Begleitung zu Kursen ist die DVD empfehlenswert,um eine fortlaufende Praxis zu pflegen.Ich selbst habe sie zum Einstieg zu Hause genommen ohne Kurs, hatte aber vorher schon Erfahrung mit tibetischem Heilyoga(Kum Nye) und Meditationspraxis.

macht Spaß

5 von 5 Punkten
& entspannt! Gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag ist das für mich ein schöner Ausgleich. Die Übungen entspannen einerseits und geben andererseits aber auch wieder Energie zurück. Toller Ausblick auch aufs Meer.

einfach schön

5 von 5 Punkten
Ich finde, dies ist eine wirklich gute Einführung in das Kundalini Yoga: es wird ausführlich erklärt und ist auch für Anfänger sehr gut nachvollziehbar. Bewegung und Atmung werden harmonisch miteinander verbunden und die Übungen sind gleichsam dynamisch und meditativ. Es werden einige Mantras angewendet, aber man wird nicht damit überschüttet (wie einst in einem Kurs, den ich mitgemacht habe) und man lernt auch, seine innere Energie zu lenken (Bhandas). Von der tollen Umgebung brauche ich hier gar nicht mehr sprechen, den haben andere ja schon gewürdigt. Insgesamt ein wirklich schönes Programm, das Lust auf mehr macht...

Einfühlsam!

5 von 5 Punkten
Zunächst war ich ja skeptisch, aber hier wird Kundalini-Yoga für Anfänger sehr sehr einfühlsam rübergebracht. Die Übungen sind leicht gehalten und man kann sie gut in den Alltag integrieren. Die Kundalini-Kraft kann durch die Übungen ohne weiteres stimuliert werden. Es wird dabei eher intuitiv vermittelt, was die Kundalini-Kraft eigentlich ist (das kann eine Übungs-DVD natürlich nicht leisten). Wer also theoretisch mehr in die Tiefe gehen möchte, kann sich z.B. begleitend durch Die Kundalini-Energie wecken: Von der göttlichen Urkraft in uns informieren.

Bücher gibt es ja einige gute, aber als Übungs-DVD zu Kundalini-Yoga ist diese DVD jedenfalls die einzige, ich wirklich empfehlen kann.

supersanfte einführung

5 von 5 Punkten
ich habe selten eine so schöne und supersanfte einführung in kundalini-yoga gesehen. in wunderschöner atmosphäre kann man hier eine ergiebige auswahl der effektiven körperhaltungen und bewegungsabläufen aus dem kundalini-yoga lernen, auch wenn man vorher noch nie davon gehört hat. denn alles, wirklich alles, wird sehr genau erklärt - und das finde ich am wichtigsten, vor allem für neulinge. was mir übrigens auch sehr gut gefällt, ist die musik von guru atman. die passt unglaublich gut zu kundalini-yoga.

wer also offen ist und interesse an kundalini-yoga hat, der wird diese dvd -wie ich- sicherlich mögen.

Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken.

5 von 5 Punkten
Als Yogalehrer ist es wichtig, über die genaue Anatomie des Körpers Bescheid zu wissen. Deshalb ist das Buch von Kaminoff ideal für jeden Yogalehrer, der keine anatomischen Vorkenntnisse besitzt ein ideales Grundlagenwerk. Es ist ein kompaktes Lehrbuch mit den wissenswertesten Informationen zu den geläufigsten Asanas wie Fisch/Tisch/Drehsitz etc. Die Asanas werden systematisch gegliedert nach Typen (Stehen, Sitzen, Knien, etc.), dabei sind die beanspruchten Muskelpartien in den jeweiligen Abbildungen farbig markiert und dazu in kurzen Texten erläutert. Das Buch enthält viele Tipps für die Übungspraxis wie Gegenindikationen etc. Ein anschauliches Buch, das man auch gut mit in den Yogaunterricht integrieren kann und den Schülern an Hand der Skizzen zeigen kann, wo die einzelnen Muskelgruppen etc. im Körper sitzen. Denn nicht jeder der in den Yogaunterricht kommt, weiß welch perfektes Wunderwerk sich unter seiner Haut befindet.

Ein ausgereiftes Projekt, das viel bietet

5 von 5 Punkten
Ein erstaunliches Erfolgsprojekt setzt seine Reise unaufhaltsam fort. Nein, es ist nicht die Rede von dem allerneusten Marketingschrei oder dem nächsten Superstar. Es geht um ein faszinierendes Yogabuch, das innerhalb von drei Jahren bereits zum fünften Mal neu aufgelegt worden ist. Ein exemplarischer Beleg für die Anziehungskraft, die von diesem Werk ausgeht. Leslie Kaminoff ist mit Yoga Anatomie ein großer Wurf gelungen, in dem die biomedizinische Lücke, die oft den spirituellen Körperübungen Asiens anhaftet, überwunden wird. Hier haben wir nun das Lehrbuch, das gleichermaßen den Yogi als auch den Anatom interessieren wird.

Das Buch geht schon sensationell los. Nicht einfach nur über die Bedeutung der Atmung und der karmischen Wirkungsweise wird gesprochen, nein, die Dynamik des Ein- und Ausatmens, des lebensnotwendigen Pulsierens, wird auf physiologische und neuromuskulärer Art und Weise bestens erklärt. Ein Mediziner hätte seine Freude dran, es muss aber schon ein gut ausgebildeter sein, der wie Kaminoff die Diaphragmen des Bauch- und Beckenraumes mit in diese Analyse mit einbezieht. Dies kombiniert mit dem Verständnis eines intrinsischen Gleichgewichts und eines lebendigen ökonomischen Bewegungsapparates ist eine Besonderheit, die in dieser Expertise ganz selten anzutreffen ist.

Gleiches Lob gilt für das ebenfalls einführende Kapitel über die Wirbelsäule und ihre einzelnen Elemente und Funktionen. Das ist weit weg von belangloser Schulanatomie, sondern in-vivo-Verständnis rhythmischer Wesen des Kosmos. Doch das Buch wäre nicht so ein Schatzstück, würde es nicht auch in dem Hauptteil, der Darstellung der Asanas, so gut punkten. Alle bekannten Yogaübungen werden grob in Stand-, Sitz-, Knie-, Rücken-, Bauch- und armgestützte Haltungen untergliedert und vorgestellt. Jede einzelne Asana begeistert mit einer detailverliebten Zeichnung (nach einer aufwendigen Fotografie-Vorlage) der aktiven Muskulatur nebst einer knöchernen Grundstruktur. Das ist also eine genaue und elementare Analyse der Yogabewegung, bildlich perfekt dargestellt anhand von anatomisch korrekten Zeichnungen.

Dazu gibt es Erklärungen über die aktiven und gedehnten Muskeln, über die bewegten Gelenke, die Atmung und spezielle Hinweise, die es ebenso in sich haben. Denn hier spricht auch der Praktiker, der weiß, welche Gefahren und Besonderheiten einzelner Übungen, und damit des anatomischen Gleichgewichtes, auf die Praktizierenden warten. Auch das gelingt Kaminoff technisch sauber und methodisch prima.

Nach eingehender Lektüre erstaunt es überhaupt nicht, dass wir es hier mit einem der erfolgreichsten Yogabücher der letzten Jahre zu tun haben. Hochprofessionelle Arbeit wird auf angenehme Art und Weise rübergebracht. Wenn mich irgendjemand nach was Negativem fragt, das mir hier aufgefallen ist, kann ich höchstens auf die zweiseitige Werbung verweisen, die am Ende des Buches, eingebaut wurde. Anke Engelke und Sonja Ziethlow (oder wie heißen die Damen?) wuseln da umständlich durchs Bild. Wenn das alles ist, was uns an Fachbüchern stört, dann nehmen wir das gerne Kauf. Ein wichtiges und mit allem Nachdruck zu empfehlendes Buch für alle Yoga- und Bewegungsfreunde.

Yoga Haltungen im anderen Licht betrachtet

4 von 5 Punkten
Mir hat das Buch Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken geholfen, meine Yoga-Haltungen noch einmal unter einem anderen Aspekt zu sehen. Was richtig aussieht, muss noch lange nicht richtig sein.
Mir ist jetzt auch klar, warum ich beim "Tisch" immer Beschwerden hatte. Statt den hinteren Oberschenkelmuskel zu nutzen, holte ich die Kraft aus dem Quadrizeps.

Die detaillgetreuen Illustrationen, der über 80 Yoga-Übungen, teilweise sogar aus verschiedenen Perspektiven, geben einen sehr guten Einblick in den menschlichen Körper. Fast so wie bei der Ausstellung "Körperwelten".

Alle Muskeln werden im Anhang aus dem lateinischen Fachgebegriff ins Deutsche übersetzt.
Ein Punkt Abzug, weil manche Muskel-Bezeichnungen nicht noch mal an dem Modell vermerkt sind und ich oft zur Überblicksseite der Muskeln hin und her blättern musste.

Super fand ich die zahlreichen Hintergrundinformationen.

fragwürdige Yoga-anatomie

2 von 5 Punkten
Ich bin über einige grobe und einige kleinere Fehler in den Darstellungen gestolpert. Dies halte ich für ein Unding.
Außerdem ist mir ein Rätsel, wieso in kaum einem Asana der Beckenboden "benötigt" wird. So ist es kaum erstaunlich, dass es Yogalehrer gibt, die diese wichtige Muskelgruppe NICHT kennen.

Yoga anatomisch gesehen

5 von 5 Punkten
Die Philosophie des Hatha-Yogi ist die Anatomie. Zumindest gehört es zu dieser Yogatradition, den eigenen Körper so tief zu durchdringen, dass sich darin das Geheimnis des großen Ganzen enthüllt. Deshalb schlägt jeder engagiert Übende irgendwann einmal in einem Buch wie Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff nach, um sich seine Erfahrungen zumindest technologisch erklären zu können.

Der Amerikaner Kaminoff ist der internationalen Yogaszene sowohl als Journalist durch sein Weblog e-Sutra als auch als Yoga- und Anatomielehrer bekannt. Der Hauptgrund, sein Yoga Anatomie-Buch zu kaufen, sind sicherlich die graphischen Darstellungen der wichtigsten Yogahaltungen. Darin sind alle Muskeln eingezeichnet, die dabei jeweils zum Einsatz kommen oder gedehnt werden. Der Autor erläutert diese Bilder präzise und ohne weitschweifige Ausführungen. Trotzdem geht die Informationsfülle zu jeder Haltung weit über das hinaus, was in einer modernen, dynamischen Yogaklasse vermittelbar ist. Im Abschnitt Hindernisse wird klar, welche verkürzten oder unterentwickelten Muskelgruppen verantwortlich sein könnten, wenn die eigene Ausführung nicht perfekt aussieht. Und bei Übungen wie beispielsweise dem Mula Bandha kann ein Lehrer nur unzureichend das Wesentliche am eigenen Körper vorführen. Anhand der Zeichnung dagegen versteht man, welche Muskeln kontrahieren sollen. In diesem Fall beispielsweise seien es die inneren Schichten des Beckenbodens und nicht, wie fälschlicherweise oft angenommen, die Schließmuskeln. Denn die seien der Abwärtsbewegung des Apana zugeordnet. Apana ist ein wesentliches Element in Kaminoffs System. Im Zentrum seines Ansatzes stehen die Wirbelsäule und die Atmung. Deren Aufbau und Arbeitsweise sind ausführlich beschrieben und bebildert. Die Atmung wird zum Sinnbild vieler Prozesse im Körper, die Kaminoff in Gegensatzpaaren absteckt: Auf der Hand liegen Prana, das Aneignen, und Apana, das Weggeben. Weitere gegenläufige Grundprinzipien der Körperfunktionen sind Sukha (das freie Wirken eines guten Körperraum) und Dukha (das behindernde Wirken eines leidenden, schlechten Körperraums), Sthira (Stabilisieren) und Sukha (Beweglichkeit) sowie Brahmana (Hitze erzeugen) und Langhana (Abkühlen). Die Lektüre erlaubt es, sich intensiv mit Details zu beschäftigen, für die in der Praxis oft die Zeit fehlt. Dafür muss man sich allerdings auch etwas in die Fachsprache einlesen. Das Glossar im Anhang erklärt Begriffe wie Eversion und Coccygeus. Mögen sie zu innerem Frieden führen!
© Till Schröder, yogaservice.de

Produktbeschreibung

DVD UVP TBA FSK o.A. Special Interest/ WVG Medien.

Endlich dynamisches Yoga

5 von 5 Punkten
Endlich eine Yoga DVD, die dynamisches Yoga und Atmung optimal verbindet. Verspannungen der Muskulatur lassen sich wunderbar lösen, durch die langsam, dynamisch ausgeführten Bewegungen. Das Ergebnis ist toll, man fühlt sich fit, frisch, voll Energie und schmerzende Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich lassen sich wunderbar lösen.
Vielen Dank, meine Lieblings DVD, auch zu empfehlen Yoga 2 mit Ralf Bauer.

Gut für ältere Personen!

3 von 5 Punkten
Wunderschöne Atmosphäre,gut erklärt.Aber für Sportliche anspruchsvollere sollten die Finger davon lassen sonst ist man schnell unterfordert.Ich gehöre eher zu den beweglichen sportlichen Personen und habe mich mit dieser DVD unterfordert gefühlt.Es werden auch keine schwierigen Varianten angeboten.Zur Entspannung aber recht gut.Schade,ich war eher entäuscht und werde mir keine weitere DVD von Ralf Bauer bestellen.

Einfach nur Super

5 von 5 Punkten
Habe mir diese DVD gekauft, als ich beruflich total unter Streß stand. Habe die Übungen auch gleich gemacht und mir ging es danach viel besser. Die Übunge sind sehr gut erklärt und in einem sehr schönen Rythmus (das ist bei anderen Yoga DVD?s oft anders). Kann ich nur empfehlen! Man fühlt sich danach wie aufgetankt...

Einfach nur langweilig!

1 von 5 Punkten
Ich hätte auf die paar negativen Bewertungen hören sollen! Wer Yoga-geübt ist und auch sonst recht sportlich, verzichtet lieber auf den Kauf. Mag sein, dass für blutige Anfänger die Erklärungen recht ausführlich sind. Zumindest der Schwierigkeitsgrad ist auf Anfänger abgestellt. Allerdings wäre mir das auch als Anfänger viel zu langweilig gewesen. Allein eine Sequenz mit den Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule ( keinerlei sportlicher Anspruch ) 4 mal zu wiederholen, ist für mich nur Minutenschinderei.
Wenn ich mich entspannen möchte, mache ich eine Fantasiereise, eine Meditation oder eine Tiefenentspannung. Wenn ich Yoga mache, möchte ich meinen Körper einsetzen.
Sportlichen Yogafans empfehle ich die DVD Body Shaping Intensive Yoga mit Johanna Fellner, Power Yoga mit Ursula Karven oder MTV Power Yoga mit Kristin McGee.

Yoga

2 von 5 Punkten
Nicht schlecht für Leute ohne Beschwerden an der Halswirbelsäule. Ansonsten sind es zu viele Übungen, die über Kopf ausgeführt werden

Super gemacht - jetzt fehlt nur noch ausdauernde Motivation

5 von 5 Punkten
Die DVD ist klasse. Die Programme können je nach Zeit und Lust ausgewählt werden. Das Training findet zu Hause statt, d.h. ich muß nicht erst einen Babysitter besorgen, um zu einem Kurs gehen/fahren zu können. Problem: wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund, um auch tatsächlich regelmäßig Yoga zu praktizieren? Mein innerer Schweinehund ist schon seit Wochen stärker und daher steht die DVD schon seit Wochen bei mir unangetastet im Schrank.

Sanft und sehr ruhig

3 von 5 Punkten
Wer mit Yoga erst anfängt oder nicht so recht weiß, was ihm bei Rückenschmerzen guttut, kann mit dieser DVD nichts falsch machen. Das Buch sollte aber vorher auf jeden Fall gelesen werden.

Ich bin kein Fan von Anna Trökes, da ich einen dynamischeren Yogastil bevorzuge. Hatte mir die DVD aber trotzdem gekauft, um meine Rückenverspannungen loszuwerden. Das klappt auch gut.

Was ich nicht so schön finde ist, dass die einzelen anwählbaren Sonderprogramme sehr abgehackt abgearbeitet werden und die Übungen dadurch ziemlich lieblos abgeturnt werden.

gezielte Stärkung des Rückens durch Yoga

5 von 5 Punkten
Gelegentliche Rückenverspannungen haben mich zu diesem Buch geführt. Es beschreibt den Aufbau der Rückenmuskulatur und geht dann zu einer ausführlichen Text- und Bildbeschreibung der empfohlenen Übungen weiter. Für das richtige Ausführen der Übungen ist eine bereits vorhandene Yogaerfahrung von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Ebenfalls ist die beiliegende DVD eine sehr hilfreiche Ergänzung, um die Übungen anzuwenden. Die vorgeschlagenen Asanas wirken sehr unmittelbar und sind effizient. Eine regelmässige Praxis unterstützt und zeigt umgehend ihre Wirkung. Ich habe das Buch daheim stets griffbereit.

Gut für Anfänger - wird allerdings schnell langweilig

3 von 5 Punkten
Die Übungen sind gut beschrieben und man kann sie gut umsetzen.
Man hat die Wahl zwischen mehreren Programmen was ein großer Vorteil ist.
Es hilft definitiv, wenn man am Ball bleibt!

Tut gut...

5 von 5 Punkten
DVD wurde gekauft, um zu Hause etwas für den Rücken zu tun und dafür ist sie genau richtig. Im Buch werden die einzelnen Übungen genau erklärt, ebenso auf der DVD.

Außerdem gibt es verschiedene Übungsabläufe, je nachdem wie viel Zeit man mitbringt (15 Min, 20 Min, 1 H).

Wenn man die Übungen nach der DVD turnt, kommt man nicht in Versuchung abzukürzen. Außerdem wird man immer wieder an das Atmen erinnert.

Der Mix aus Kräftigung und Dehnung tut sehr gut, auch die Entspannung kommt nicht zu kurz.

Wer regelmäßig übt, kann damit sicher gute Ergebnisse erzielen.

Ich kann dieses Produkt nur weiterempfehlen.

Yoga für Bauch, Beine und Po.

5 von 5 Punkten
Wer gerne isst, egal ob ayurvedisch, indisch oder tamasig, kommt früher oder später nicht an der Yoga-DVD der Yogalehrerin Inga Stendel vorbei. Ganzheitlich an die Problemzonen!" lautet das Motto ihrer DVD, dass sich sowohl für Anfänger & Fortgeschrittene eignet. Auch wenn der Titel eher an ein straffes Programm aus dem Fitnessstudio in der eigenen Stadt erinnert, ist der ganzheitliche Aspekt des Yoga omnipräsent. Dadurch wird man nicht nur körperlich gestrafft, sondern durch die intensive Einbeziehung der Atmung wird der Körper auch gleichzeitig entschlackt. Dies hat auch zur Folge, dass auch der Geist wieder in seine eigene Mitte kommt und klarer wird. Die einzelnen Übungen, die 7 Programmen zugeordnet sind, sind so konzipiert, dass die Muskelpartien in den verschiedenen Regionen gestärkt und das Gewebe gefestigt werden: Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um unseren unruhigen Geist erst einmal zu beruhigen. Anschließend gibt es unterschiedliche Programme, angefangen von dem Powerpgrogamm für die Aktiven, ein weiteres für den Morgen, für den Tag und den Abend; ein Kurzprogramm, den Mondgruss und abschließend die Tiefenentspannung, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren. Die DVD ist vom Aufbau her in sich rund wie ein durchtrainierter Po, mit 135 Minuten Übungszeit straff wie ein trainierter Bauch und lang genug wie ideal geformte Beine. Die Resonanz auf die DVD ist auf amazon durchweg positiv und fünf weiterer Sterne wert. Diese Yoga DVD ein empfehlenswert für alle, Lust haben ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Yogaprogramm zu praktizieren - um danach mal wieder ohne schlechtes Gewissen so richtig zu schlemmen.

Einfach Spitze

5 von 5 Punkten
Ich habe die DVD jetzt seit einer Woche und ich bin total begeistert.Mann bekommt selbst al Anfänger einfach nicht genug.Vorher musste ich mich immer zwingen Sport oder Gymnastik zu machen und dann hat das Sofa doch meistens gewonnen.
Im Moment ist es so das ich mich richtig darauf freue Zeit zu haben um Yoga zu amchen. Ich muß mich nicht zwingen oder überreden, es macht einfach Spaß und es bringt auch viel. Beim ersten Mal konnte ich die Übungen noch nicht so gut ausführen, was ja normal ist, aber nach einer Woche klappte es schon viel besser. Seitdem ich Yoga mache hat sich auch meine Haltung stark verbessert von den Problemzonen Bauch,Beine,Po ganz zu schweigen.Ich bin sehr begeistert und kann es nur weiterempfehlen!!!!!

Innerer Frieden und 1 Kleidergröße weniger

5 von 5 Punkten
Also, ich finde die DVD klasse, obwohl ich denke, dass die Übungen für Anfänger nicht gut erklärt werden, oder besser gesagt keine Hinweise gegeben werden, was man evtl. faisch macht. Man sollte die Übungen also voher schon genau ansehen. Ich mache die Programme abwechselnd je nach Zeit etwa 2 x pro Woche (also jeweils ca. 70 Min.) und jeden Tag den Mondgruß morgens nach dem Aufstehen wenn meine Familie noch schläft. Das ist die einzig sichere Zeit, die ich für mich alleine habe. Ich muss noch erklären, dass ich zwei kleine Kinder, ein Haus und einen großen Hund habe und 30 Stunden die Woche arbeite. Ich war völlig fertig und innerlich zerrissen, weil ich natürlich nichts richtig managen konnte. Nachdem ich nun etwa vier Wochen wie oben beschrieben trainiere, bin ich viel viel gelassener und kann besser mit Stress umgehen. Ich habe Energie, obwohl meine Kleine noch nicht durchschläft und bekomme alles viel besser unter einen Hut. Etwas straffer bin ich auch schon geworden, doch das wirklich Allerbeste ist, dass ich nach so vielen Jahren endlich Frieden mit meinem Körper schließen konnte. Das heißt nicht, dass ich nicht noch mehr verändern und verbessern möchte, aber ich kann mich endlich so annehmen und akzeptieren und glücklich sein mit meinem immer noch übergewichtigem Körper. Sich annehmen ist ja wichtig, um etwas zu verändern, aber leichter gesagt, als getan. Es machte eines Tages einfach "klick" und ich dachte im Freibad mit den Kindern und meinem schwabbeligen Körper: Dieser Körper hat schon so viel mitgemacht, war schlank, war viel dicker als jetzt, hat zwei Kinder ausgetragen, gestillt, sich gedehnt und zusammengezogen und es ist in Ordnung so zu sein!!! Und das war ein so befreiendes Gefühl, dass ich es hier einfach dokumentieren muss. Ich bin sicher, dass die Übungen mir ein so gutes Gefühl vermitteln und ich natürlich noch weiter intensiv an meiner Form arbeite. Ich hoffe, das klingt jetzt nicht gegensätzlich... Ich bin jedenfalls von diesen Yoga Übungen begeistert. Und ich habe vorher schon andere getestet. Für mich absolut empfehlenswert.
Ergänzung:
Mittlerweile (Ende August) trage ich eine Kleidergröße weniger und übe immer noch gerne. Wenn Leute mich fragen, ob ich abgenommen habe und ich antworte, dass ich eigentlich "nur" Yoga mache, glaubt mir das fast keiner. Ich habe auch nicht viel Gewicht verloren, aber anscheinend ist mein Körper straffer geworden. Juchu.

Dynamisches Yoga

4 von 5 Punkten
Verschiedene Yogaprogramme mit unterschiedlicher Länge befinden sich auf der DVD.
Für absolute Anfänger rate ich trotzdem, einen Kurs vorab zu besuchen, da auf die Haltung speziell nicht viel eingegangen wird und es zu Schädigungen bzw. leicht zu Muskelverspannungen durch falsches Training kommen kann.

Und auch deshalb, da die Übungen teiweise in schneller Reihenfolge abgehalten werden.

Perfekt

5 von 5 Punkten
Ich kenne alle DVDs der Frau Stendel und alle sind von ausgezeichneter Qualität. Weil ich mich oft selbst an der Meinung anderer Anwender orientiere möchte ich mit
meiner Rezension anderen Kaufinteressenten helfen. Diese DVD von Inga Stendel ist
für mich die Geeignetste. Man untersützt mit diesen Asanas ebenfalls alle anderen
im Titel nicht angeführten Körperregionen. Da ich zum "alten Eisen" gehöre, ist es
manchmal schwierig,Asanas so lange wie vorgeführt zu halten. Man kann sich helfen,
mal kurz aus der Stellung herauszugehen, nach und nach nimmt der Körper die Schwie-
rigkeit an und es funktioniert immer besser. Die Länge der Übungsfolgen ist nicht
jedermans Sache, andererseits kommt nur mit Präzision und Intensität, so wie hier
geboten, ein gutes Ergebnis heraus.Die Übungen der Inga Stendel sind für alle geeig-
net, die sich ernsthaft mit Yoga beschäftigen wollen und mit Eigeninitiative ihrem
Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.Frau Stendel führt mit angenehmer Stimme
durch die Übungsfolgen. Die Kameraführung trägt dazu bei, daß man jeder Stellung
folgen kann. Alles ist ausgewogen, Musik u. Hintergrund angenehm aber unauffällig,
deutlich gezeigt und gesagt wird alles worauf es ankommt.

Mein Weg zum Yoga

5 von 5 Punkten
Dieses Buch hat mich zu Yoga gebracht. Es ist sehr übersichtlich gestaltet und der Aufbau schrittweise.
Durch die Unterteilung der einzelnen Übungsbereiche ist auch ein gezieltes Training einzelner Körperbereiche leicht möglich. Ohne Vorkenntnisse können so die Grundübungen erlernt werden. Auch macht es einem dieses Buch leicht, seinen eigenen ausgewogenen Übungsplan zusammenzustellen. Das Buch macht Lust sich mehr mit Yoga zu beschäftigen. Sehr empfehlenswert.

Zum Einstieg geeignet

4 von 5 Punkten
Mir gefällt das Buch sehr gut, es ist sehr übersichtlich in 10 Schritte gegliedert, wodurch man langsam ans Yoga heran geführt wird. Auch gefällt mir die kleine Einführung am Anfang über die verschiedenen Yoga Arten und die allgemeine Wirkung von Yoga.
Das Einzige was mir hier fehlt ist eine CD. Ich habe zuvor schon ein Yoga Buch von GU besessen, bei der eine CD vorhanden war und ich fand es sehr angenehm das mir dadurch das geblätter und ständige lesen, was manchmal einen aus dem Rhythmus bringen kann, erspart blieb.

Gute Einführung mit viel Gestaltungsfreiheit

5 von 5 Punkten
Das Buch bietet für Neulinge einen guten Einstieg in Yoga. So wird der Übende langsam an die verschiedenen Haltungen und Grundpositionen herangeführt und auch auf die richtige Atmung wird Wert gelegt. Anschließend werden für verschiedene Trainingschwerpunkte Programme vorgeschlagen, die man in 20-30 Minuten absolvieren kann und es werden Tipps gegeben, wenn man sich eigene individuelle Programme zusammenstellen will.

Recht brauchbar

4 von 5 Punkten
Zum Einstieg ist das Buch recht brauchbar. Es ist nicht überfrachtet, zeigt einige Übungen und, sehr gut, auch Übungsfolgen.
Zum Einstieg eignet es sich sehr gut.

Viel Yoga und Qualität für einen guten Preis

5 von 5 Punkten
Das Buch besticht durch ein schönes Layout, sympathische Models,
eine überragende Gliederung und viel, viel Yogawissen.
Interessante Übungen und Gesundheitstipps. Wer den inneren Schweinehund überwinden will, kann mit der Bildergalerie sicher etwas anfangen.
Ansonsten mein Geheimtipp: die Yogastunden der beiden Autoren im Münchner Yoga-Zentrum besuchen!

Bewertung des Yogasets

3 von 5 Punkten
Set ist okay, blöcke und matte kann man gebrauchen. Gurt ist für Yoga überhaupt nicht geeignet, da nicht dehnbar und zu kurz