Ayurveda

Produktbeschreibung

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Hersteller Originalnummer: 3-7742-1736-X
EAN-Code: 9783774217362

Aus der Amazon.de-Redaktion

Ratgeber zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit sind oft eine deprimierende Lektüre. Schon beim Lesen vergeht einem die Lust, die Tipps und Ratschläge auch wirklich in die Tat umzusetzen. Sie vermitteln den Eindruck, man müsste schon sein ganzes Leben auf den Kopf stellen, um Erfolge zu erzielen -- und das auch noch auf ziemlich mühsame Weise.

Das Buch von Ulrich Strunz ist der ideale Ratgeber für alle, die sich vorgenommen hatten, lieber keine Ratgeber mehr zu lesen. Denn bei Themen, zu denen andere ganze Bände abliefern, begnügt sich Strunz mit wenigen Seiten: Wege zur Schlankheit, Gesundheit, Glück und Fitness beispielsweise. Und anstatt den erhobenen Wellness-Zeigefinger zu schwenken, macht er Mut zur Veränderung. Froh- statt Drohmedizin heißt das bei ihm. Da er selber Arzt und mit 56 Jahren noch Ultratriathlet ist, will man ihm gerne glauben.

Denn selten hat jemand medizinische Zusammenhänge populärwissenschaftlich so knapp und anschaulich erklärt, ohne dabei in den Sumpf oberflächlicher Halbwahrheiten zu geraten. Ob er die Bedeutung der wichtigsten Blutwerte erläutert, Ernährungstipps abliefert, erklärt, wie man die körpereigene Hormonproduktion manipuliert oder nahezu prophetisch predigt, wie man durch einfaches Laufen geistige und gesundheitliche Topform erlangt: So knapp und optimistisch wie Strunz formuliert, will man bei vielen Kapiteln eigentlich sofort anfangen, seinen Rat zu befolgen. In diesem Sinne liegt dem großen Buch ein kleines bei: ein Lauftagebuch zum selber Ausfüllen. Dass das keine deprimierende Lektüre wird, hat dann jeder selbst zu verantworten. --Falko Blask

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Zum Trend des Jahres wurde das Nordic Walking bereits ausgerufen. Strunz-Leser kennen dieses flotte Spazierengehen mit Skistöcken schon aus dem Buch Die Diät des cleveren Fitness-Gurus. Dort wurde es allerdings noch als "Vorstufe" zum Laufen beschrieben, das halt doch das Nonplusultra sei -- und irgendwann ist der "erste Marathon" quasi gar nicht mehr zu vermeiden. Davon ist in Nordic Fitness nicht mehr die Rede, sondern von den "Zauberstöcken der Fitness", die einem beim Nordic Walking das "unbeschreibliche Gefühl verleihen, dass man fliegt".

Auch etwas nüchterner betrachtet hat der Stockgang, den zuallererst Skilangläufer als Querfeldein-Sommertraining genutzt haben, beträchtliche Vorteile: Im Gegensatz zum Radfahren oder auch Laufen werden bis zu 90 Prozent aller Muskeln aktiviert, fast der gesamte Oberkörper wird mittrainiert. Und im Vergleich zum Jogging ist die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule erheblich geringer. Insofern ist es tatsächlich die ideale Sportart für Einsteiger, Übergewichtige und Menschen mit geschädigten Knien oder Sprunggelenken: Strunz erklärt in seinem Ratgeber auf seine bekannt erfrischende Art alles, was der Nordic-Walker wissen muss: Von Ausrüstung und Technik über typische Anfänger-Fehler bis hin zu den verschiedenen Arten des Trainings wie "Easy-going" oder "Ich-will-mehr".

Aber warum heißt das Buch eigentlich Nordic Fitness? Weil man mit den Stöcken -- wie Strunz zeigt -- noch andere Sachen anstellen kann: Dehnübungen werden mit ihnen gleich interessanter. Und sogar "Krafttraining mit Stöcken" ist möglich. Rollerbladern verleihen die Stöcke zusätzlichen Schwung -- auch diesem Thema widmet das Buch einige Seiten. Und am Ende will Dr. Strunz im Überschwang gar noch das Nordic Skiing als neuen Trend ausrufen. Doch das ist zu viel des Guten. Denn dummerweise kennt man diesen vermeintlichen Trend bereits geraume Zeit unter dem Namen Skilanglauf. --Christian Stahl

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Auf den ersten Blick ist froh medizin von Fitness-Guru Ulrich Strunz überaus kontraproduktiv. Denn der stattliche Band hat immerhin über 500 Seiten. Wer sich da durchliest, dem bleibt zum Joggen, Walken oder Mountain-Bike-Fahren kaum noch Zeit.

Aber, wie gesagt: das gilt nur für den ersten Blick. Denn eigentlich ist froh medizin ein wahres Kompendium an guten Tipps und Informationen rund ums Gesundwerden und -bleiben. Da findet sich ein "Gesundheits-Check-up" mit Ratschlägen für Herz, Kopf und Lunge ebenso wie 15 Grundrezepte gegen Fettleibigkeit, Rauchsucht, Stresssymptome und Müdigkeit oder Wissenswertes zu Herzinfarkt, Depression, Diabetes oder Krebs. Garniert ist alles mit ansprechenden Fotos, Tabellen, Grafiken und Info-Boxen. Wenn es stimmt, dass zu einem gesunden Geist unbedingt ein gesunder Körper gehört, dann ist es ebenso wahr, dass man sich zu einem gesunden Körper dieses Buch des klugen Kopfes Strunz besorgen sollte.

Natürlich enthält froh medizin nicht viel Neues von Strunz. Wer bereits die anderen Bücher des 61-jährigen Mediziners besitzt, der kann auf diesen Band gut verzichten. Für alle anderen aber bietet er den idealen Einstieg in Strunz? Fitness-, Wellness- und Gesundheitsuniversum. Und das, obwohl man während der Lektüre faul und untätig auf dem Sofa sitzen muss. --Isa Gerck

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"Laufen ist die Wunderpille, für die man ein Vermögen zahlen würde, wenn es sie in der Apotheke zu kaufen gäbe": Dieses Zitat ist der Schlüssel zu der Welt des Dr.Ulrich Strunz. Seit über zehn Jahren zieht der Fitness-Guru mit dieser Erkenntnis um die Welt und predigt seine "Forever-Young"- Botschaft erfolgreich in Seminaren, Büchern und einer gerade eröffneten Privatpraxis für Leistungsdiagnostik, Anti-Aging und Bluttuning.

Nach dem Muskelbuch und dem Leichtlaufprogramm begibt sich der Mediziner mit seinem Lauf um die Welt insofern aber auf neues Terrain, als dass er seine "Frohmedizin" mit gelungenen Reisetipps ergänzt. Der Bestseller-Autor verrät angenehme Laufwege für Städteurlauber und Geschäftsreisende in den Metropolen dieser Welt. Von Amsterdam über Dubai, Kapstadt, New York und Wien ist der Laufschuh der Weltzugang für Strunz und seine Jünger -- sogar die vorgestellten Hotels werden aufgrund ihrer Nähe zu geeignetem Lauf-Untergrund wie Parkanlagen ausgewählt.

Auch für den historisch ungebildeten Jogger gibt Dr.Strunz Nachhilfeunterricht: Der Dauerläufer vermeldet, dass der Läufer im Wien der Kaiserzeit ein ordentlicher Ausbildungsberuf war. Der Renner hatte die Aufgabe, der herrschaftlichen Kutsche mit einer langen Stange den Weg frei zu machen. Zur Krönung ihrer dreijährigen Ausbildung rannten die Lehrlinge dann auf der "Idiotenrennbahn" am Prater zur Belustigung des Volkes um die Wette. Ob die Lehrlinge dabei auch das von Strunz geforderte Lächeln auf den Lippen trugen (das so genannte "Strunzeln") oder auf den Zehenspitzen schwebten, wie das der mediengewandte Mediziner anmahnt, ist nicht bewiesen. Jedenfalls ist der Erfolg des Fitness-Papstes heute in Österreich am allergrößten.

Bemerkenswert an diesem umfangreichen, aber dennoch kompakten Ratgeber sind neben zahlreichen Hochglanzbildern auch die vielen hilfreichen Internetadressen für den aktiven Globerunner, dem der Heilsbringer in Turnschuhen verspricht : "Ich werde 120 Jahre alt. Und Sie schaffen das auch." --Andreas Egert

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Warum schreibt ein Mann, der so viel über Ernährung zu sagen hat wie Ulrich Strunz, eigentlich kein Kochbuch? Diese Frage dürften sich Fans und Leser des "Fitness-Papstes" schon seit einiger Zeit gestellt haben. Denn Enährungsgewohnheiten umzustellen ohne die leiseste Ahnung, welche Gerichte künftig auf den Tisch kommen könnten, ist ein eher schwieriges Unterfangen. Das Buch ist auch deshalb für bereits eingeschworene Strunz-Fans ideal, weil der Autor seine dem Insider zum größten Teil bekannten Ernährungs-Thesen auf nur 28 Seiten noch einmal zusammenfasst: Vom Lob des Eiweiß bis zur Fett-Kritik.

Der Rest des Buches ist Rezepten gewidmet, die die Ernährungsspezialistin und ehemalige Redakteurin einer Kochzeitschrift Martina Kittler zusammengestellt hat. Und diese Rezepte wirken für den, der Strunz' Nahrungsphilosophie kennt, schon auf den ersten Blick verblüffend vielfältig und ganz und gar nicht asketisch: Seelachs mit Nusskruste, eine Bohnenpfanne mit Feta oder gar das Himbeer-Ricotta-Eis machen endlich einmal transparent, dass Ulrich Strunz' These vom Genuss bei der sinnvollen Ernährung nicht der Selbstbetrug eines Asketen ist, sondern sich bei realen Mahlzeiten lustvoll in die Tat umsetzen lässt.

Ebenfalls erfreulich: die Vielfalt der Rezepte. Von Meeresfrüchten über Gemüse bis hin zu Snacks und Betthupferln. Selbst Soßen und Fleisch dürfen serviert werden. Wer bisher dachte, der Weg zu einem schlanken Körper und fidelen Geist führe in erster Linie über Magerquark, wird angenehm überrascht. Das Glückskochbuch ist für den Autor, der sich manchmal auch auf die Floskel "Apfel statt Schweinebraten" reduzieren ließe, sicher das sinnenfrohste Buch, bei dessen Lektüre selbst Gourmets mit gehobenen Ansprüchen auf ihre Kosten kommen. --Falko Blask